Ski nordique dauphinois
Le SNB Chamrousse en stage dans les Cévennes
 
 
 
Mercredi 4 septembre 2013
 
Les jeunes/juniors/seniors de Chamrousse en stage dans les Cévennes
 
La semaine dernière, nous nous sommes rendus en Lozère avec les jeunes/juniors/seniors du SN Belledonne Chamrousse. Marion Ducos et Charlotte Griboval du CS Villard de Lans se sont jointes à Antoine Charvolin, Charles Beguin, Naomi Lacroix, Jonathan Roche, David Picard et Aymeric Martin pour ce stage.

J’ai choisi cette région pour ses nombreuses petites routes au profil vallonné avec très peu de circulation. Le travail était axé sur la puissance du haut du corps, la technique et l’endurance sur les parties plates que l’on délaisse souvent à l’entraînement. Une séance d’intensité et une de musculation couplée à de la vitesse à ski-roues étaient aussi au programme de ce stage. Entre 150 km pour les plus jeunes et 190 km pour David Picard ont été réalisés à ski-roues et course à pied.

Merci à la famille Belle pour la mise à disposition de leur maison, et à Jacky Ribeyre pour l’utilisation du stade et de la salle de musculation.

par Nicolas Perrier
PROGRAMME du STAGE
 
lundi 26 août
matin 2h de ski-roues skate
après-midi 1h30 de footing
C
mardi 27 août
matin 2h20 à 2h45 de ski-roues classique
après-midi 1h15 de footing + sport co
C
mercredi 28 août
matin 2h30 à 2h45 de ski-roues classique
après-midi 2h de muscu/vitesse en skate
C
jeudi 29 août
matin 2h10 de ski-roues classique
après-midi 1h15 de footing ou repos
C
vendredi 30 août
matin 2h de ski-roues skate
 
Du ski-roues sur des routes tranquilles
Des petits cols en classique
De la poussée
Méditation granitique pour David Picard et Nicolas Perrier
Lévitation granitique
Cueillette des airelles pour Jonathan Roche
Du footing dans un cadre magnifique
Le ski-roues, c'est t'Huédour...
Tiens ! Un Ardéchois !
Aymeric montre ses muscles.
L'album de photos complet