Ski nordique dauphinois
Stage à La Chapelle-en-Vercors pour le SNGR Oisans
 
 
 
Lundi 12 novembre 2012
 
Stage à la Chapelle en Vercors pour le Ski Nordique Grandes Rousses Oisans
 
Thibault Mondon : "Chaque année, nous effectuons à la Maison de l'Aventure de la Chapelle en Vercors un stage important pour le club : outre la préparation physique, le stage, qui est ouvert des benjamins/benjamines jusqu'aux seniors, permet d'intégrer les nouveaux et de souder le groupe avant l'hiver. L'ambiance est toujours chaleureuse et conviviale. Cette année, nous étions une trentaine et nous sommes restés dans le Vercors sud du samedi 3 au mardi 6 novembre.
Ce stage fut singulier car nous avons avons pu skier tous les jours, grâce aux chutes de neige de la fin du mois d'octobre... Une première ! D'ailleurs, merci à la station de Font d'Urle qui a damé la piste tous les jours, ce qui nous a permis d'effectuer d'excellentes séances de ski. Le soir, nous avons aussi utilisé le gymnase de la Chapelle pour des séances de renforcement musculaire, d'étirement et de sport collectif."
De benjamins à seniors
Les dates
du 3 au 6 novembre 2012
L'encadrement
Thibault Mondon et Florian Zilio (groupes benjamins à cadets) et Michel Lafay (groupe "préparation au brevet d'état").
Le programme

Samedi 3
après-midi : ski classique à Font d'Urle (technique 2h)
soir : Renforcement musculaire + sport collectif (1h30)

Dimanche 4

matin : ski classique à Font d'Urle (DT + technique 2h15)
après-midi : ski skating à Font d'Urle ou footing (technique 1h15)
soir : étirements/relaxation (1h)

Lundi 5
matin : ski skate à Autrans (DT + technique 2h15)
après-midi : ski classique à Autrans (technique 1h30) ou footing (30')
soir : sport collectif (1h)

Mardi 6
matin : marche/footing (2h)

 

Elsa, Noémie, Marie et Marlène >

source : Thibault Mondon
 
L'album photos
 
Tout le groupe au départ des pistes de Font d'Urle
Balade hors piste avec Clément, Alexandre, Nicolas, Yan, Aurélien, Julia, Thaïs et Geoffrey
Nicolas qui descend dré dans l'pentu Petite gamelle...
Travail sans bâtons pour Alexandre Josserand
Préparation du repas >






< Julia Favier